#3moispourmoi

Trois mois pour moi

Il y a trois mois je me suis lancée un challenge, du genre de ceux qu’on trouve sur Instagram par exemple.

Ce challenge consistait à m’accorder à MOI 3 mois pour mon bien-être, ma santé mentale (!!!) et mon épanouissement. Et qui a eu des enfants en bas âge, rapprochés de surcroît, sait à quel point l’on peut se négliger en tant que parent !

Il y a trois mois, je me suis, entre autres, inscrite à la salle de sport. C’était l’élément principal du challenge : retrouver une bonne forme physique….

Trois mois plus tard, je peux dire que j’ai relevé le défi. Les termes squats et burpees ne me sont plus inconnus, j’ai plaisir à faire une séance de cardio HIIT et la salle de sport s’est révélée être un lieu accueillant et agréable (véridique !)

salle de sport

Alors que je n’étais pas du tout sportive (je n’ai faisais plus rien fait depuis le lycée), j’ai maintenant besoin de mes 3 séances de sport hebdomadaires.

Bref, j’encourage tout le monde à relever ce challenge, et puis à le poursuivre au delà des trois mois.

Maintenant quelques conseils pour les allergiques au sport :
– commencez pas des séances courtes mais régulières. 20 mn trois fois dans la semaine valent mieux qu’une heure le dimanche.
– persévérez malgré les courbatures. Ça finit par passer, si, si !!
– faites un sport que vous aimez : du vélo, du fitness, une sortie à la patinoire, etc.
– la régularité ça finit par payer au bout de 6 semaines. Vous verrez surtout des changements en termes de cm plus que de kg les premières semaines.
– ne vous démotivez pas, 3 mois c’est court !

Bon courage !!

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